Последовательность упражнений на каждый день для больной спины

Оригинал взят у d_yatsenko в Последовательность упражнений на каждый день для больной спины

Всем привет! Этот комплекс Дима давал на одном из индивидуальных занятий с больной спиной и заодно прогнал на мне. Нам (мне и грыжам) он понравился. В пояснице очень долго оставалось чувство тепла, как после массажа! Вы можете делать это в качестве самых первых шагов в йоге и программе "приведения себя в порядок".

Если у вас есть возможность пройти  это все лично с инструктором - было бы хорошо, потому что в каждом положении тут столько нюансов и подводных камней. Меня Дима долго и нудно выстраивал для каждой фотографии. Потому советую отнестись к этому комплексу просто как к информационному пособию, но если вы только начали - будьте осторожны.

Комплекс состоит из пяти блоков. На фото - только та часть, что на одну сторону, вы сами обязательно делайте и на вторую. Некоторые блоки повторяются по три раза.

01 02

1-1. Вытягиваемся. Ноги и попа напряжены, руками зажимаем уши, пытаемся подать бедра вперед и чуть прогнуться.

01

Collapse )

Почитать...

Пока вчитываюсь..., но начинает нравится, хочется узнать, что будет дальше... А пока цитаты, которые зацепили:

- А вам Даниэль, какие женщины нравятся?

- По правде говоря, я плохо в них разбираюсь.

- Да в них никто не разбирается: ни Фрейд, ни даже они сами. Это как электричество. Необязательно в нем разбираться, чтобы ударило током.

***

Настоящую женщину нужно завоевывать постепенно. Это вопрос чистой психологии, как красивый финал в корриде.

***

Всего лучшего на свете приходится ждать.

***

Если вы действительно желаете обладать женщиной, вы должны думать как она, и в первую очередь стараться покорить ее душу.

Тень ветра.

НГ

Что вас удивило в этот первый день 2012??? Меня - белая, белая улица за окном.... падающий снег....

Collapse )